人体黄金分割点(身体9大“黄金三角区”,保养好)


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人体黄金分割点(身体9大“黄金三角区”,保养好)

人体存在着一些“三角区”

随着年龄的增长

这些“三角区”也会越来越脆弱

不注重保养则会引发大病

这个冬天,养生从“三角区”开始

这5个“三角区”,容易致病

1、颈部三角区:怕冷怕变形

位置:后颈枕骨往下包括第一颈椎、第二颈椎的区域。

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如果长期保持不良姿势,很容易造成颈椎的变形,压迫到正常工作的神经和血管,造成头痛、头晕、恶心等颈椎病症状。

保养建议

  • 挑选适合自己的枕头,高度在压缩后和拳头等高,宽度在肩宽的1.5倍左右即可;

  • 每1-2小时需轻缓地活动颈部,避免过长时间伏案或低头;

  • 冬季防寒,出门需佩戴围巾;

  • 正确坐姿:双肩后展,脊柱正直,双脚着地。

2、肩部三角区:怕重

位置:肩部、背部和肩胛骨形成的左右两个三角区,即上臂肩关节三角肌的位置。

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我们许多上身的运动都会用到肩关节,过度使用会造成肩关节周围的软组织遭到磨损,容易造成劳损和拉伤,还有软组织炎症,比如肩周炎。

保养建议

  • 背包选择双肩包,不要长时间背重物;

  • 运动前充分热身,适量运动,保护好关节;

  • 避免长时间保持同一姿势,经常站起来绕绕肩放松。

3、膀胱三角区:怕憋尿

位置:两侧输尿管口与尿道内口之间形成的三角区域。

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这个区域是膀胱结核和肿瘤的高发区域,女性尿道短,细菌容易进入膀胱诱发炎症,男性久坐还容易引发前列腺炎。

保养建议

  • 不憋尿,及时排尿;

  • 多喝水,每天饮水量在1500毫升左右;

  • 注意私处卫生,勤换内裤,每日清洁;

  • 多吃含维E丰富的食物(如菠菜、卷心菜等),少吃高嘌呤食物(浓肉汤等)。

4、生殖三角区:易感染炎症

位置:外阴部与两大腿之间。

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这个区域分别分布着男、女性的生殖器官,不注重保护的话,容易造成细菌感染,男性如果不注意性生活频率、生活习惯,容易导致前列腺炎,有些男性还有早泄等困扰。

保养建议

  • 注意私处卫生,及时清洁;

  • 男性不憋精、不压抑,保持良好生活习惯;

  • 生殖器官有问题,需要及时就医,不要自行判断“治疗”。

5、面部三角区:细菌易入侵

位置:鼻根和两侧嘴角构成的三角区域。

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这个区域血管密布,还和颅内的毛细血管相通,如果随意挤捏痘痘,不注重卫生,极易造成细菌入侵,严重的甚至会引发颅内感染,威胁生命。

保养建议

  • 不要随意挤捏痘痘;

  • 做好基础的护肤,保持良好的生活习惯避免长痘;

  • 如果脸上痘痘没办法自我消除,并且数量很多,需要考虑去皮肤科就诊。

说完了5个需要重点保护的“三角区”,还有4个“三角区”,养好了,是可以起到养生防病的作用的。

4个可以养生的“三角区”

1、锁骨三角:除肺热,补肺气

位置:叉腰将肩前倾,能感觉到锁骨下方有一块下凹处,是由气户、云门、中府等穴位构成的三角区。

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功效

气户、云门、中府这三个穴位,在中医里是可以治疗咳喘、气喘等病症,因此通过拇指点按这块区域可以有助于除肺热,补肺气,对肺部有保养的作用。

2、腘三角:缓解关节疼痛

位置:膝盖后面,屈膝的时候形成的窝就是腘窝。而腘三角是由阴谷、委阳、浮郄等穴位构成的三角区。

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功效

在中医上,阴谷穴是可以用于治疗膝关节炎,委阳穴可治疗腰肌劳损、缓解腰痛,浮郄穴可用于缓解腓肠肌痉挛(即小腿抽筋)。

因此通过用手掌按揉这个区域,可以缓解膝关节疾病引起的疼痛,还可缓解一定的腰痛,如果遇到小腿抽筋,也可点揉浮郄穴缓解。

3、膝三角:清血止痒、泄心火

位置:在膝盖前面的内侧上方,和腘三角不太一样,是由曲泉、血海、百虫窝等穴位构成的三角区。

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功效

在中医上,曲泉穴可治疗因血热导致的斑疹、月经不调等病症,血海穴则可以在血热时清湿热,血虚时补血,清补结合。百虫窝这个穴位,可以治疗缓解各种皮肤瘙痒。

用掌心去摩擦这个区域,可调节血液循环,缓解气血不畅造成的皮肤瘙痒,长期摩擦可达到泄心火去烦躁的作用。

4、足三角:补肾助眠

位置:足侧,三阴交、太溪、然谷等穴位构成的三角区,这块区域内的穴位,除三阴交,大都是足少阴肾经的穴位。

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功效

在中医上,足少阴肾经,可用于治疗肾脏方面的疾病,三阴交还可称为“妇科三阴交”,对月经不调等妇科疾病有治疗功效。

经常揉一揉这个区域,对中老年肾虚症状,可以起到一定的补肾效果,还可缓解女性更年期的一些症状,还可安神助睡眠。


总得来说

身体健康离不开日常保养

养好身体的“黄金三角区”

远离疾病,健康生活


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