脱发原因(脱发的原因与食疗方法)


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脱发原因(脱发的原因与食疗方法)

偶尔的脱发其实对每个人都没有太大的影响的,因为脱发是正常的生理代谢现象,但是如果脱发过多的话,导致头发过少,那么对于自己就会造成很大的影响,头发过少会让人显得衰老,今天小编就给大家说说脱发的原因与食疗方法。

脱发的原因与食疗方法

一、吃什么防止脱发

1、补充铁质:经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。

2、补充植物蛋白:干枯头发,裂开的发梢,可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素,原因是体力和精神过度的疲劳,长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物,会让人体内中代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食品中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多,所以我们要少吃。

4、补充碘质:头发的光泽和甲状腺的作用是有关的,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。

5、补充维生素E:维生素E可以抵抗毛发的衰老,促进细胞的分裂,让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。

二、吃什么防止脱发——防止脱发食疗法

脱发食疗方法一:

用海带丝拌芝麻酱经常食用:用枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起煮来取汁,再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟烂,将其烘干,每次服用6克,每日服用两次。

脱发食疗方法二:

把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻和紫珠米等,用旺火煮开过后加入适量的水,用微火将其煮成粥,加入少量的食盐食之。每日1——2次,可连服10——15日。这粥滋可以补肾阴健脾,它适用脾肾阴虚的脱发的人。

脱发食疗方法三:

生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗净,放到沙锅中,加入清水,用文火熬煮,至到水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒少量的细盐,贮在瓷瓶中。每次服用6克,每日服用2次在饮后食用,用温开水送下。此方具有着生发护发的功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

三、脱发者饮食禁忌

注意一、忌食油腻食物:

油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多的话会促进皮脂腺的分泌,让病情更加严重。还要注意少吃一点甜食和咸食,以利于皮肤的康复。

注意二、忌食用辛辣刺激性食物:

因刺激性食物可能会影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响我们的治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜和白酒等。

注意三、膳食中要注意控制脂肪量:脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应该在50克左右。可以适当的给予高蛋白饮食,因为蛋白质可以很好的保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通。还应注意少吃甜食,因为含糖量较多的饮食可以促使脂肪异生过后产生更多的脂肪。


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