吃香蕉有什么好处(多吃香蕉的好处)


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吃香蕉有什么好处(多吃香蕉的好处)

香蕉本身是一种优质的水果,不仅好吃,而且尤其是钾含量高,对于很多人来说常吃香蕉有助于补钾。

多吃香蕉的好处

钾是维持人体功能正常运转的必要元素之一,钾对于人体来说主要有以下作用:第一,钾主要存在于细胞内,通过和细胞外钠离子的交换来维持细胞内外环境的平衡;第二,心脏的正常搏动和肌肉正常收缩都有赖于钾离子的参与,同时碳水化合物和蛋白质的代谢也需要钾的参与;第三,血钾有助于降低血压、保持神经肌肉的兴奋性等等很多方面都起着重要的作用。

多吃香蕉的好处

当各种原因导致体内缺钾时,也就是低钾血症发生时,可以引起集体的肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统不能发生正常功能,严重时可以发生病理改变。临床上可以表现为肌肉无力、疲乏、嗜睡、精神不振、记忆力减退、心律失常、胃肠道功能紊乱等一系列病症。长期缺钾,还会导致肾功能严重障碍。

多吃香蕉的好处

对于普通大众来说,最常见的血钾减低见于急性胃肠炎导致腹泻、恶心、呕吐的病理情况下,因为在这种情况下患者多数不能有效的进食,同时体液丢失严重,这也就导致了低钾的发生。发生低钾血症后除了尽量恢复正常饮食,口服补液盐以外,尽量多吃香蕉也是有效提升血钾的好办法之一。


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