正常血糖值(健康人的正常血糖水平是多少?)


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正常血糖值(健康人的正常血糖水平是多少?)

如果不根据血糖水平,很多患者将不会知道自己是否得了糖尿病。了解此类信息将帮助您主动掌握自己的健康状况,从而知道什么是正常的血糖,以及糖尿病的预警信号。

如今,糖尿病的发病率不断增加并趋于年轻化,定期监测血糖对于防治糖尿病至关重要。那么,正常的血糖水平是多少?

1. 什么是血糖水平?

血糖不仅是人体主要的能量来源,也是维持细胞活动极为重要的“燃料”来源,对于神经系统和大脑组织等特殊器官至关重要。

血糖水平表示血液中葡萄糖浓度,通常以mmol/L表示。血液中葡萄糖的浓度每天甚至每分钟都在变化,如果血糖水平经常很高,则会导致糖尿病并造成相关的并发症,尤其是在肾脏、血管等方面。

血糖分为四类:随机血糖,空腹血糖,餐后1小时和餐后2小时血糖。近2到3个月的平均血糖则由糖化血红蛋白表示。

根据血糖的结果,我们可以判断一个人是否正常,是否患者糖尿病前期或者糖尿病。

健康人的正常血糖水平是多少?

血液中总是有糖分,如果糖分持续增高,会导致糖尿病

2. 每个人的正常血糖水平

正常人的血糖水平如下:

  • 随机血糖:< 7.8 mmol/L;

  • 空腹血糖:< 6.0 mmol/L;

  • 餐后2小时血糖:< 7.8 mmol/L;

  • 糖化血红蛋白:< 5.7%。

具体来说:

  • 空腹血糖:

空腹是指您没有进食或喝任何食物,至少8小时。空腹血糖在3.9 mmol/L至6.0 mmol/L是正常的。根据研究,空腹血糖较高的人在未来10年或更长时间内有发生糖尿病的风险。

  • 餐后血糖:

正常健康人进餐后1到2小时内测得的餐后血糖低于7.8 mmol/L。

  • 睡前血糖:

睡前血糖的正常范围为6.0到7.8mmol/L。

  • 糖化血红蛋白:

低于6.5%的糖化血红蛋白是正常的。糖化血红蛋白通常用于诊断糖尿病和评估糖尿病患者的血糖控制情况。

健康人的正常血糖水平是多少?

糖化血红蛋白是糖尿病患者需要控制的指标

低血糖:低于3.9 mmol/L的血糖被认为是低血糖。这是一种危险的情况,需要立即就医。如果血糖持续下降,患者会陷入昏迷,造成脑部受损。

造成血糖高的情况有两种,一种是由于胰岛细胞的胰岛素分泌减少,另一种是虽然胰岛素在体内的量足够多,但胰岛素的生理作用下降(胰岛素抵抗)。为了满足身体的需要,胰岛细胞必须越来越多地工作,直到超负荷和损坏为止。需提供会引起血管硬化,也称为动脉粥样硬化。身体的大部分部位都容易因高血糖而受损。

2.2 妊娠妇女正常的血糖水平

怀孕妇女的血糖水平,要低于非怀孕时的状态。

  • 空腹:≤ 5.1 mmol/L;

  • 餐后1小时:≤ 10 mmol/L;

  • 餐后2小时:≤ 8.5 mmol/L。

如果有2个结果等于或大于上限,则诊断为妊娠期糖尿病。

2.3 糖尿病人的血糖水平应控制在多少?

实际上,难以为每个糖尿病患者设定一个安全的血糖阈值。因为每个患者都有自己的血糖控制目标。不过,美国糖尿病学会认为,患者空腹或者餐前时的安全血糖范围如下:

  • 59岁以下且无并发症的糖尿病患者:4.4-7.0 mmol/L;

  • 60岁以上或有并发症的患者:5.6-10.0 mmol/L;

  • 糖化血红蛋白应低于7%。

睡觉前,患者还需要检查血糖,以防止睡眠时发生低血糖的风险。应达到的指标是:

  • 成人5.0-8.3 mmol/L;

  • 6-12岁儿童5.6-10 mmol/L;

  • 6岁以下儿童6.1-11.1 mmol/L。

3. 如何保持正常的血糖?

为了保持正常、稳定的血糖水平,请保持健康的饮食习惯,锻炼身体,以及健康的生活方式。


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