出汗部位看健康(出汗部位可以看健康状况)


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出汗部位看健康(出汗部位可以看健康状况)

三伏天,持续高温,有的人真想高喊“都要热炸了,热晕了,什么时候才能凉快?”高温,闷热,让人和“汗”杠上了,不是这里出汗,就是那里出汗,再不就是一身汗。

看到别人都在流汗,有些人也按捺不住了,天这么热,为啥自己就不出汗?即使做了运动或者做些体力活,甚至真正到桑拿房里蒸蒸,也很少出汗,并且伴有手脚发凉,这是让人羡慕呢?还是让人担心呢?

这让我想到了一代高冷影星林青霞,在参加某节目的过程中,她自曝自己30年都没出过汗、人生做过两次饭等等个人隐私,让人瞠目结舌,30年都没出过汗?被网友称为“不食人间烟火的女神”,大概高冷之人自有异于常人之处吧!

人无汗,心不安!出汗部位可以看健康状况,这几处常出汗要重视

但是话说回来,汗液是调节体温的重要方式,中医理论认为:心为汗之液,如果长期不出汗,并且伴随手脚发凉,可能是“阳气不足,心虚”的表现,医书《伤寒明理论》中记载“诸阳为津液之王,阳虚则津液虚少,故无汗”,所以无汗也是一种病态,让人担忧,正所谓“人无汗,心不安!”

与无汗相比,更多的人是太爱出汗,爱出汗的人就一定健康吗?也未必,看看身体这些部位爱出汗,可能反应健康的隐患。

人无汗,心不安!出汗部位可以看健康状况,这几处常出汗要重视

夏天大多数人都爱出汗,虽然表面相同,但也分两种情况:第一个是身体主动出汗,比如在运动或体力劳动之后,加之外界环境温度较高,人体表现多个部位大汗淋漓,一般来说,这是较为正常的表现;那么第二种情况是有的人没有做类似活动,人体几乎处于安静的状态或轻微的活动,但也表现为汗流不止,就要考虑是不是出虚汗了,尤其这些部位爱出汗的人,要检查下身体的健康状况!

头部多汗:民间有“蒸笼头”的说法,指的是头部出汗较多,不容小视,头部是诸阳之会,头部出汗多,也往往伴随舌苔厚腻,易动怒,这通常是肝阳上亢、阴虚火旺的表现。

策略:保持充足睡眠,保持心境平和,每天冲泡枸杞茶或玫瑰花茶喝,起到平肝静气,疏肝理气的效果。另外,头为诸阳之会,避免头部出汗后或湿发吹空调,导致头部阳气受损。

胸口汗多:这是脾胃失和的表现,往往也伴随食欲不振,有人简单的把它理解为“苦夏”,其实是脾胃功能失调的表现。

策略:夏季减少对生冷、油腻食物的摄入,避免腹部受凉,可以用红枣泡水喝,以养脾胃,改善食欲。艾灸足三里、中脘穴两大穴位,是调理脾胃失和的理想方法,每个穴位每天艾灸半个小时,坚持半个月,就会看到明显的效果。

颈部汗多:脖子上分布的汗腺较多,颈部出汗较多,通常意味着内分泌失调,导致气机不畅,颈部汗流不止。

策略:可以到正规医院做个激素检查,在日常生活中应养成良好的生活习惯,杜绝熬夜,保证充足睡眠,避免过度劳累,保持心情愉快,也可根据性别差异,如女性多食用豆制品、蜂蜜、玫瑰花茶,男性多吃富含锌元素的食物,如牡蛎、鱼类、南瓜子等食物,以调节体内性激素水平不足。

鼻部多汗:肺开窍于鼻,鼻子周围出汗多,预示肺气不足或肺内寒气较重,当环境温度较高时,鼻子作为散热部位,就经常有汗珠。

策略:立秋以后防秋燥,多吃银耳、秋梨、莲藕等润肺化痰之物,也要增加适量的体育运动,增加肺部气体交换,达到肺部的有效锻炼。

后背汗多:后背爱出汗的人,也往往伴随怕冷怕热的矛盾状态,中医理论判定为“阴阳两虚”。

策略:以调理阴阳平衡、滋肾养阴为主,艾灸肺俞、肾俞、关元和气海四个穴位,调理效果较好,在饮食上常吃点红枣、桂圆、黑木耳等补气食物。

手脚汗多:脾胃功能失调会引起的手心、脚心多汗,或因为抑郁、压力、焦虑所导致的"局部多汗症”。

策略:如果在考试、面试或其他高压力之下,导致手脚出汗较多,应以疏导心理压力为主,如果排除此种情况,手脚多汗,看看是不是脾胃功能失和所致,可参考上述胸口出汗策略来调理脾胃。

私处多汗:这里出汗只有自己最难过,往往是肾阳不足,湿气下注所致,如果不及时清洁汗液,很容易引发私处炎症。

策略:夏日应注意私处通风以及卫生,勤洗澡,勤换内衣裤,选择宽松的下装,多喝薏米红豆粥祛湿。

腋下多汗:腋下多汗在公共场合很是尴尬,往往是气虚的表现。通常伴有说话气短乏力。

策略:夏季避免过量运动,避免吃辛辣刺激性食物,多吃绿叶蔬菜、豆制品、虾米皮、牛奶、海带、鱼、骨头汤等富含钙质的食物。

一个人每天出多少汗为正常标准?

夏季气温较高,出汗属于正常的生理功能,可以排出细胞代谢产物和调节体温,达到内外平衡,正常人每天出汗量可达600~700毫升为正常值,当然受其他因素影响,如气温、情绪、饮食、健康状况等会影响出汗量,如果出汗过多,一定要少量多次饮水,伏天出汗多,可适当补充盐水。


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